三十雑穀で ウインナーとほうれん草のチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ウインナーを5㎜幅の輪切りにします
- 2 ほうれん草は下茹でして絞り、みじん切りにしたものを20ｇ使用します
- 3 フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、①を入れて炒めます
- 4 ウインナーがこんがりとなったら、雑穀入りご飯と②を加え、木じゃくしでご飯を切るように炒めます
- 5 ご飯がほぐれたら★を加え、ご飯を切るように1～2分ほど炒めて完成です
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6
雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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