かぼちゃのガリバタ和え【70kcal 脂1.9g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- かぼちゃ(レンジで蒸したもの) 50g
- にんにく 6g
- バター 2g
- 塩コショウ 少々
作り方
- 1 フライパンでニンニクとバターを炒めて、軽く色づいたらにんにくだけ皿に取る
- 2 皿に取ったにんにくを軽くレンジにかけ、そのまま置いて乾燥させる(焦げやすいので注意する)
- 3 フライパンに残ったバターでかぼちゃを和えて、塩コショウする
- 4 ②と③を混ぜ合わせて和える
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- かぼちゃのガリバタ和え
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【一人前 70kcal脂質1.9g】