焼いて作る！とんかつ【200kcal 脂質10g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 豚ロース赤身肉(脂身を取り除く) 70g
- 塩コショウ 少々
- 薄力粉 3g
- 溶き卵 3g
- パン粉 7g
- 油 7g
- ソース 5g
作り方
- 1 フライパンにパン粉と油を入れて、きつね色になるまで炒め、粗熱を取る。
- 2 豚ロース赤身肉に塩コショウをして、薄力粉・溶き卵・炒めたパン粉を順に付ける。
- 3 魚グリル(またはトースターなど)で火が通るまで焼き、切って皿に盛り付けソースをかける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- とんかつ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
【一人前 200kcal 脂質10g】