ＣＯで まとう鯛の揚げないフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
- まとう鯛のフィーレ（骨、皮なし） 150ｇ
- ＊＊＊
- 味塩コショウ（ダイショー） 3～4振り
- ＊＊＊
- ★小麦粉 大さじ1
- ★溶き卵 卵1個分
- ★パン粉 お玉1～2杯分
作り方
- 1 コンベクションオーブンを230℃に予熱します
- 2 まとう鯛のフィーレを二口大ほどにそぎ切りにし、表面に味塩コショウを振ってまぶし付けます
- 3 ②に★を順につけて、衣をつけます
-
4
コンベクションオーブンの焼皿にオ一ブンペーパーを敷き、③を並べてのせます
- 5 予熱が完了したコンベクションオーブンに④を入れて7～8分ほど焼き、裏返して5分ほど焼いて完成です
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のさかな全般
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
油不使用でヘルシーです。