バナナとレタスとほうれん草の美的ごぼう茶スムージー レシピ・作り方
材料(1人分)
- バナナ 中1本
- レタス 中1枚
- ほうれん草(下茹でして絞ったもの) 小1株
- ***
- ★ごぼう茶(煮出して冷ましたもの) 80cc
- ★オリゴ糖シロップ 小さじ2
- ★コラーゲン(こなゆきコラーゲン) 小さじ1
- ★ロースト亜麻仁 小さじ1
作り方
-
1
バナナは皮を剥き、大まかにちぎります(または切ります)
レタスは大まかにちぎります(または切ります)
ほうれん草は根の部分を切り落とし、1cm幅ほどに切ります - 2 ミキサー等に①と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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