黒胡麻入り バナナとゴーヤと水菜の美的スムージー♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ 中1/2本
- ゴーヤ（直径3ｃｍほど） 2ｃｍ幅の輪切り
- 水菜 2～3本
- ★コラーゲン（こなゆきコラーゲン） 小さじ1/2
- ★黒胡麻 小さじ1/2
- ★ミネラルウオーター 80ｃｃ
作り方
-
1
バナナは皮を剥いて大まかにちぎる（または切る）
ゴーヤは種を取り除き、みじん切りにする
水菜は大まかにちぎる（または切る） -
2
ミキサー等に①と★を入れ、20～30秒ほど撹拌する
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