おからピザ ＊魚二ソ＆ツナ＆コーン＊ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★生おから 50ｇ
- ★オオバコダイエット（伊藤漢方製薬） 小さじ1/2
- ★水 65ｃｃ
- ★塩 小さじ1/3
- 魚肉ソーセージ 大1/2本
- ツナ 10ｇ
- ホールコーン 10ｇ
- ○マヨネーズ 6ｇ
- ○あおさ ひとつまみ
作り方
- 1 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（700ｗ）で3分ほど加熱し、取り出してよく混ぜ、触れる程度まで冷めたらひとまとめにする
- 2 オーブンを180℃に予熱する
- 3 魚肉ソーセージを5mm幅ほどの輪切りにする
- 4 クッキングシート（20ｃｍ×20ｃｍ）に①を乗せ、1ｃｍほどの厚みに伸ばす
-
5
④の上に③とツナとホールコーンを順に乗せ、○を順にかける
- 6 予熱が完了したオーブンに⑤を入れて15分ほど焼く
-
7
＊使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
●小児へのご利用はお避け下さい
●1日の摂取目安量を守って下さい
等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい
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