焼き肉のたれで ❤鶏ムネ肉＆人参＆エノキ炒め❤ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
- 1 鶏ムネ肉を一口大に切る
- 2 人参は細切りにし、耐熱容器に入れ、レンジ（700ｗ、ラップあり）で30秒加熱する
- 3 エノキは石づきを取り除き、ほぐす
-
4
フライパンを温めてサラダ油をひいて馴染ませる
中火にし①を入れ、箸で転がしながら2分ほど焼く -
5
④に②、③、焼き肉のたれを入れて軽く炒める
弱火にして蓋をし、4～5分蒸し焼きにする - 6 鶏ムネ肉に火が通ったら、七味唐辛子を振り、軽く混ぜて完成♪
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めぐゾー2013/02/02 21:25
子供達から、とっても美味しいぃ～♪と評判でした♪(*^▽^*)ご馳走様でしたぁ～
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