美味しく食べよう　パンプキンマヨゴーヤ　お弁当に レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは、種と綿の白い部分をスプーンでくりぬき、
   塩もみして水に30分ほどさらしてからしんなりするまで茹でます。

2. 2

   茹でた南瓜と混ぜて、マヨネーズ・塩で和えれば簡単出来上がり。

3. 3

   お好みで、コショウ・レモン汁・牛乳・クリームチーズを入れてね。
   お弁当にもいいですよ。