煮ないで簡単！失敗しない南瓜の煮物 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 南瓜 1/4個
- オリゴ糖（シロップ） 小さじ1
- 醤油 小さじ半分程度
- 黒胡麻 ひとつまみ
作り方
-
1
南瓜を一口大に切ります
-
2
温野菜メーカーや、シリコンスチーマーに入れて
電子レンジで加熱します。
（温野菜メーカー使用：600wで約3分）
-
3
南瓜が全体的にオレンジ色になり、ホクホクしていればOKです。
固い場合は少しずつ再加熱して下さい
※加熱しすぎると
水分が抜けてシワシワに
なってしまうので注意
-
4
オリゴ糖・醤油を入れ、混ぜ合わせた後、味を馴染ませます。
盛り付け後にポイント用に
黒胡麻をひとつまみ振りかけたら完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
こぶたの台所
共働き料理好き主婦です^_^
栄養学勉強中♪
・食育健康アドバイザー
・管理健康栄養インストラクター
・食生活アドバイザー3級
簡単に作れる時短メニューや余り物のアレンジ料理、少し凝ったおもてなし料理、ダイエットメニュー等、幅広くご紹介していきたいと思います♪
Instagramもやってます♪
#こぶたの台所
フォロー、いいね、
つくレポいただけると嬉しいです^ - ^
宜しくお願いします。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
なんちゃって南瓜の煮物です。
少しだけ作ることもできるので、
お弁当のちょい足しにもオススメです