低糖質⭐もちもち乾燥おからバーグ！ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 乾燥おから 50g
- 水 200〜250ml
- パン粉 50g
- 片栗粉 80g
- ミックスベジタブル(解凍) 160g
- 煮物の煮汁 40〜60ml
- こめ油(焼く用) 適量(少し多めに)
作り方
-
1
ミックスベジタブル解凍しておく。
ポリ袋に乾燥おからと水を入れ、なじませる。
(業務スーパーのおからを使っています。今回は水250ml入れました) -
2
あとは上から順に材料を
ポリ袋にはかって
よくもんで混ぜる。
手のひらに乗るくらいずつ
丸めて多めにこめ油を入れた
フライパンで両面こんがり焼く。
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