ヘルシー＊簡単＊鶏挽き肉とニラのおから炒飯 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
へんてこぽこりんママ
肉におからと卵を揉む込んでから炒めるので、おから独特のもそもそ感はありません♪しっとりと美味しく味わえるそぼろと、ニラの香りが食欲をそそる、餃子風味の炒飯です♪
材料（3～4人分）
作り方
-
1
○の材料をビニール袋に入れてよく揉んで馴染ませておく。
ニラは1センチ長さに刻んでおく。 - 2 ホットプレートを１８０度に熱し、（フライパンは中火に熱し）ごま油をしいて1の肉をぽろぽろに色が変わる程度まで炒め、ニラも加えて炒め合わせる。
- 3 温かいご飯を加えてさらによく炒め合わせ、☆の調味料で味付けする。
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関連情報
- 料理名
- 鶏挽き肉とニラのおから炒飯
へんてこぽこりんママ
子供と一緒に食べられる節約時短メニューを中心に、離乳食から幼稚園のお弁当・パパが喜ぶがっつりメニュー・ママのヘルシースイーツまで、我が家の適当ごはんをご紹介させてもらっています。
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