ほうれん草とりんごのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ほうれん草(茹でたもの) 50g
- バナナ 1/2本
- りんご 1/8個
- ◎牛乳 150cc
- ◎アボカド(冷凍) 20g
- ◎蜂蜜、蓮根パウダー 各小さじ1
作り方
-
1
ほうれん草は2〜3cm幅にカット。
-
2
バナナは皮をむいて、1cm幅に輪切り。
-
3
りんごも皮をむき、芯と種の部分を切り落とす。
1cm幅にカット。
-
4
ミキサーに1→2→3の順に入れる。
◎も加えて、なめらかになるまで撹拌する。
完成。
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