炊き込みごはんおむすびと鯖フライの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 炊き込みごはんは食べやすく握り炊き込みおむすびを作ります。
- 2 オクラは電子レンジでさっと加熱し縦に半分に切ります。レタスは食べやすくちぎります。
- 3 鯖フライはオーブントースターで温めます。
- 4 ボウルに卵を割りほぐしめんつゆを混ぜます。卵焼き器にごま油を熱し卵液を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
- 5 人参は皮をむいてスライサーで極細切りにしフレンチドレッシングと和えます
- 6 器に1、オクラ、レタス、3、4、5を盛り合わせたら出来上がり
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