黒ごま天かすおむすびとじゃこの卵焼きの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんにめんつゆ、天かす、黒ごまを混ぜ三角に握り出来上がり
-
2
ボウルに卵を割りほぐしじゃこ、白だしを入れ混ぜます。
- 3 卵焼き器にオリーブ油を熱し2を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
- 4 ブロッコリーは電子レンジでさっと加熱し食べやすく裂き、マヨネーズ と混ぜます
- 5 フライパンにごま油を熱しかまぼこを入れ香ばしく焼きます。
- 6 器に1、3、4、5、ミニトマト、食べやすくちぎったグリーンクリスピーを盛り合わせて出来上がり
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