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タピオカよりこれ!低糖質なコーヒードロリッチ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • ◎サイリウム

    小さじ1.5

  • ◎インスタントコーヒー

    大さじ1

  • ◎ゼロシュガー

    大さじ1

  • 200ml

  • 洋酒

    キャップ1杯

  • 豆乳

    400ml

  • マイプロテインのフレーバードロップ

    数滴

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
タピオカよりこれ!低糖質なコーヒードロリッチ
  • 300円前後

暑い日は冷たいものが美味しい!でもアイスや甘いラテなんて毎日口にしてたら太っちゃう。
でもこのドロリッチはカロリーオフ!
糖質オフ!食物繊維でお腹もすっきり!

作り方

  • 1

    ◎を耐熱容器に入れ、混ぜ合わせます。

  • 2

    水、洋酒の順に入れ、とろとろになるまでかき混ぜます。

  • 3

    電子レンジ700Wで
    3-4分間様子をみながら加熱します。

  • 4

    加熱し終わったら、ラップをして冷蔵庫で1時間程度冷やします。

  • 5

    冷やした豆乳または牛乳に冷たいゼリー半量入れます。

  • 6

    仕上げにマイプロテインのフレーバードロップを数滴たらします。

  • 7

    完成です。
    ツルっとしたのど越しがかなり爽快です。

    紅茶バージョンもあります。↓
    https://youtu.be/wMs1g1BHnmw

きっかけ

ダイエットしてるから、タピオカは食べれない。
じゃあ何が食べれると考えたらこれが浮かんできました(笑)

おいしくなるコツ

レンチンしすぎると固くなってしまうので、様子をみながら、お好きなトロトロ、とぅるんとぅるん加減でお試しください。

あと、よ~く冷やすことですね!
冷たいと美味しいですよねw

レシピID: 1720043742

公開日:2019.06.06

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関連情報

料理名
ドロリッチ
料理用途
普段の料理 おもてなし 妊婦さん

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