キャベツとはごろも煮のおむすびプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 キャベツは千切りにして電子レンジでさっと加熱し水気をしぼります。
- 2 ごはんに1、はごろも煮、黒ごまを混ぜて三角に握り味付け海苔を巻きます
-
3
★を混ぜます。フライパンにオリーブ油を熱し★を流し入れます。卵が固まってきたら端から寄せて形を整えます
- 4 サニーレタスは食べやすくちぎります。アスパラは根元のかたい部分は切り落とし食べやすく切り電子レンジでさっと加熱します。ミニトマトはへたを取ります
- 5 4に細切りチーズ、フレンチドレッシングをかけます
- 6 器に2、3、5を盛り合わせて出来上がり
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