黒ごまおむすびの朝ごはんプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんに塩、黒ごまを混ぜ三角に握り味付け海苔を巻きます。ゆで卵に塩をかけます
- 2 アスパラは根元の硬い部分の皮をむいて食べやすく切り熱湯でさっと茹で水気をきり熱いうちに白だしをまぶします。
- 3 ミニトマトはへたを取ります。薄切りベーコンは半分に切りオーブントースターでカリッと焼きます
- 4 ほうれん草は熱湯で茹でざるに上げます。粗熱が取れたら水気をしぼりざく切りにします。めんつゆ、すりゴマと和えます
- 5 器に1、2、3、4を盛り合わせて出来上がり
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