イカとブロッコリースプラウトの炒め物 レシピ・作り方
![イカとブロッコリースプラウトの炒め物](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/2e507698da4fb61849f02e4faad5325ab84ee5ea.18.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(2人分)
- カットイカ(胴部分) 1パイ分
- ニンニクチューブ 2㎝
- ブロッコリースプラウト 2分の1パック
- オリーブ油 大さじ2分の1
- 塩 少々
- 黒胡椒 少々
作り方
- 1 イカは大きいようなら食べやすく切ります。ブロッコリースプラウトは根元を切ります
- 2 フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ火にかけます。香りがたったらイカを入れ炒めます
- 3 イカが炒まったらブロッコリースプラウトを加えてサッと炒め塩、黒胡椒で味を調えて出来上がり
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