ブロッコリーとイカの塩だれ炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
冷凍イカは冷蔵庫で半解凍し、2㎝角に切る。
葱は小口切りにする - 2 ブロッコリーは小房に分けて熱湯で1分半茹でて水気をしっかり切る
- 3 フライパンにごま油を熱し、イカを炒め、7割程度火が通ったらブロッコリー塩コショウをして1分程炒める
- 4 ●を加えてよく混ぜながら全体に絡んだら出来上がり
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