海苔を控えてる人たちへ〜薄焼き卵巻き〜 レシピ・作り方

海苔を控えてる人たちへ〜薄焼き卵巻き〜
  • 約10分
  • 100円以下
ゾルマッグ小腸液ε(EPSILON)
ゾルマッグ小腸液ε(EPSILON)
海苔の代わりに薄焼き卵を使います。

材料(1人分)

  • 1個
  • ご飯 0.5合
  • 小さじ2~3
  • ゆかり 小さじ0.5

作り方

  1. 1 卵をとき、卵焼き用のフライパンで薄焼き卵(四角)を2~4枚作る
  2. 2 30センチ×25センチを超えるように、薄焼き卵を巻きすの上に並べる。
    隙間が出来ないように、重ねて並べると良い。
  3. 3 その上にご飯を薄くのせる。
  4. 4 鮭、ゆかりをふりかけ、キツく巻いていく。
  5. 5 切り分けて出来上がり!

きっかけ

海藻にはヨウ素が含まれているので、妊婦は控えるそうですね。

おいしくなるコツ

卵に薄く味を付けるのも美味しい。

  • レシピID:1710061470
  • 公開日:2020/12/12
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カテゴリ
薄焼き卵男の簡単料理朝食の献立(朝ごはん)おにぎりのお弁当(大人用)その他のおにぎり
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簡単 美味しい 高タンパク 妊娠
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海苔を控えてる人たちへ〜薄焼き卵巻き〜
ゾルマッグ小腸液ε(EPSILON)
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