お弁当に☆カリフラワー入りハンバーグ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 カリフラワーは熱湯で１分ゆでてみじん切りにする
- 2 ボウルにカリフラワーとミンチと卵とパン粉と塩コショウを入れてしっかりこねる。
- 3 空気を抜きながら真ん中をへこませて成形し、フライパンに油を敷いて蓋をして片面３分ずつ両面に焼き色がつくまで焼く。
- 4 火が通ったらお皿に盛りつけ、●を塗ったら出来上がり
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yuaaママ2020/03/16 11:56
ヘルシーでいいですね♪美味しかったです(*^^*)
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