エゴマ油入り☆空豆野菜ジュース レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 チアシードは水に浸し３０分ほど置いてふやかす
- 2 空豆は茹でて冷まし皮をむく
- 3 バナナを4等分くらいに切る。りんごは種を取りぶつ切りにする
- 4 ミキサーに【１】と【２】と【３】を入れ、牛乳とヨーグルトと氷と蜂蜜を入れ、ミキサーのスイッチオン。
- 5 なめらかになったらコップに注いでエゴマ油をかけたら出来上がり。
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