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揚げ焼きささみフライ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • ささみ

    8枚

  • 小麦粉

    適量

  • 溶き卵

    1~2個

  • パン粉

    100g

  • オイル

    約80cc

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
揚げ焼きささみフライ
  • 300円前後

ささみと揚げ焼きでカロリーオフ

作り方

  • 1

    塩コショウをしたささみを、小麦粉、卵、パン粉をつけていきます。

  • 2

    フライパンに一面オリーブオイルをひいて、片面づつ焼き、きつね色に焼き色がついたらひっくり返し、完成です。

きっかけ

カロリー高めの揚げ物ですが、出来るだけカロリーオフで

登録されているカテゴリ

食材:
> 鶏肉 > ささみ

レシピID: 1710007652

公開日:2012.05.29

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関連情報

料理名
ささみフライ
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ おでかけ 妊婦さん

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