すし酢で簡単☆粉チーズで濃厚☆ツナサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- キャベツ ６～７枚
- ノンオイルツナ缶 小１個(８０ｇ)
- すし酢(酢+砂糖でも) 大さじ２
- 白ごま 大さじ１/２
- 粉チーズ 大さじ１
- 塩・こしょう 適量
作り方
- 1 キャベツは千切り(粗めでOK)にして水にさらし、ザルにあけて水気を切っておく。
- 2 ボウルに【１】のキャベツを入れ、すし酢をまぶし、ノンオイルツナ缶(汁も全部)、粉チーズ、白ごまを加えてサッと和える。
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3
塩・こしょうで味付けしたら出来上がり♪
※ツナの塩気があるので味をみながら塩を加えて下さい。
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- 料理名
- ツナサラダ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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じーえむ。2018/10/23 18:46
すし酢‼︎
便利調味料ですね(*≧∀≦*)♡
キャベツがモリモリ食べられる美味しいツナサラダに♡ですっ‼︎
レシピへのコメント
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ノンオイルツナ使用なのでダイエット中でも安心して食べられますよ♪(１人分約90kcal前後)