かまぼことインゲンの梅おかか和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
インゲンは塩をひとつまみ入れた熱湯で柔らかくなるまで（目安２分）茹でる。
ヘタを切り落とし、斜めに包丁を入れて、１/２～１/３の長さにする。 - 2 かまぼこはインゲンと同じくらいの太さになるように切る。
- 3 梅干は種を取り除き、包丁でたたいてペースト状にし、★の材料と一緒にボウルに入れて合わせておく。
- 4 【３】にインゲン+かまぼこを入れて合えたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- かまぼこ
- 料理名
- かまぼことインゲンの梅おかか和え
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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