ツナとオクラの冷やし素麺 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
鍋で熱湯を沸かし、素麺を指定の時間茹でる。
茹であがったら冷水でもみ洗いし水気をきっておく。 -
2
オクラは塩をまぶして板ずりし、ガクを取り除き5mm幅の輪切りにする。
耐熱容器に入れラップをし、レンジで加熱する（40秒ほど） - 3 ツナ缶は水分を軽く切っておく
- 4 器に(手順1)を盛り、その上に(手順2)・(手順3)を乗せる
- 5 白炒りごまを振りかけ、めんつゆをかけ完成☆
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食欲がない時でもさっぱり食べられます◎
パパッとランチにも◎