おいしく減塩☆しらすとスプラウトの和風マヨサラダ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
こってぃさん♡
しらすのカルシウム☆ブロッコリースプラウトの栄養をまるごと摂取! おかかの風味をプラスした、おいしくさっぱりいただける和風サラダです♡
材料（2人分）
作り方
-
1
しらすをボールに移し、ひたひたになるように水を入れ、つぶさないようにザルでこす。 ♡もう一度繰り返します。
ペーパータオルを敷いたお皿に取り上げ、さっと水気をきります。 -
2
ブロッコリースプラウトをパックから取り出す。
片手に持ちやすい量にし根元スポンジ部分を料理バサミで切り取ります。 -
3
ブロッコリースプラウトを水洗いし、種を洗いながします。 両手の指先で束のまま、形をくずさないようほぐしながら洗うと、上手に洗い流せますよ♡
同様に水気を取ります。 -
4
小鉢に、スプラウト、しらすをこんもり盛り付け
おかかを添えます。
中央にマヨネーズ適量をトッピング♡
できあがりです(*^^*)♬
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こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
楽天レシピ♪で〜毎日楽しく
Let's Cooking♥(´∀｀*)♬
皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡
つくレポ☆一期一会✿
HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡
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