ヘルシー‼︎おからサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
キュウリをスライスして、塩少々入れて、しばらく放置し、水分を絞る。
新玉ねぎをスライスする。 - 2 人参はイチョウ切りにし、柔らかくなるまで、鍋で煮て冷ます。
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3
おからはフライパンで焦がさないようにパラパラになるまで、乾煎りする。★を入れ、水分がなくなるまで弱火で炒めて、冷ます。
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4
ボウルに野菜、おから、シーチキン(オイルも)すべて入れ、
マヨネーズ入れる。
味をみて、塩胡椒を足す。
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はなまる子♪2016/03/19 17:38
おからだからとってもヘルシーね（u u） それに少しくらい食べ過ぎても安心ｗ たっぷり作ったのにたちまち完売ですｗ ごちそうさま＾＾*
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