ヘルシー！揚げないフライドチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鶏ドラムスティック 8本
- ★ガーリックパウダー 小匙1
- ★パプリカ（スパイス） 小匙1
- ★塩 小匙1/2
- ★胡椒 小匙1/2
- ★パセリ（微塵切り） 小匙1
- ★ガーリックパウダー 小匙1
- ★オニオンパウダー 小匙1
- ★パン粉 3/4カップ
- 卵 大1個
作り方
- 1 オーブンを220度に予熱する。トレイにオーブンシートをひき、オイルスプレーをオーブンシートの上に吹きかける。
-
2
鶏ドラムスティックの余分な水分をペーパータオルでふきとる。
- 3 ★を深めのお皿またはボウルにいれてよく混ぜ合わせる。
- 4 卵を少し深めのお皿やボウルにわりいれて、そこに鶏ドラムスティックをいれて絡ませる。
- 5 4を3にいれてよく塗しオーブンをひいたトレイにならべ、オイルスプレーでコーティングする。
-
6
5をオーブンに入れて、4０分～４５分焼く。
途中20分位で一度オーブンから取り出してひっくり返す。 -
7
中まで焼けていたらできあがり。
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- カテゴリ
- フライドチキンガーリック・にんにくパセリ
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Chai2023/01/09 20:44
参考にさせて頂きました♫
ありがとうございました。
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