揚げない☆ごまごまフライ☆卵アレOK レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
- 1 魚切り身に塩、コショウをふる。
- 2 ☆を混ぜる。
- 3 １を☆にくぐらせて、混ぜ合わせた★ごまをまぶす。
- 4 ３をオーブンシートを敷いたオーブン天板に並べ、魚の両面にごま油をふりかける。（刷毛で塗ると満遍なくごま油が塗れます。）
- 5 予熱した200℃のオーブンで10～15分前後焼く。
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