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レンジで3分!簡単!白ナスのお浸し レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
レンジで3分!簡単!白ナスのお浸し
  • 100円以下

白ナスは加熱調理でトロトロに♡
レンジで3分!あとはめんつゆに浸けるだけ!
さすが『トロナス』!!
はまります♡

作り方

  • 1

    白ナスの皮を剥く。

    半分のみ使います!

  • 2

    適当な大きさにカット。

  • 3

    お皿に並べ、ラップをしてレンジにかける。

    ★600W 約3分★

  • 4

    水とめんつゆを合わせ、ナスを入れる。

  • 5

    ネギと、あればパプリカ(細くカット)をトッピング。

  • 6

    完成です♡

きっかけ

・甲状腺治療をきっかけに、体重管理に気を付けるようになりました。食事制限&食べないダイエットではなく、しっかり食べて現状維持!素材の味を活かしつつ、美味しいヘルシー料理で毎日元気に過ごしてます。少しでも誰かのお役に立てます様に(´`*)

レシピID: 1670017904

公開日:2017.10.20

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関連情報

料理名
ナスのお浸し
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い 妊婦さん

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