万能！鶏ムネ豆腐の蒟蒻ヒジキ肉のタネ♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉の皮をとる。

2. 2

   木綿豆腐を不織布水切りネットに入れて絞る。
   
   ・一気に強く絞るとネットが破れるので、絞るというより揉むような感じで、何回か繰り返す。

3. 3

   一口大にカットした鶏肉、塩、蒟蒻、をフードプロセッサーにかける。

4. 4

   玉ねぎ人参も一口大にカットし、フードプロセッサーにかける。

5. 5

   絞って水気をきった木綿豆腐、お湯でもどしたヒジキも加え、フードプロセッサーにかける。

6. 6

   ざっくり混ざればOKです♡

7. 7

   直径４～４.５cm
   １個５０g 約３５kcal前後
   
   ・使う分だけ丸めて、あとは冷蔵庫へ！

8. 8

   残り物のヒジキで簡単に！
   
   『ハンバーグ』
   Myレシピ公開中
   ID：1670016478

9. 9

   残り物のヒジキで簡単に！
   
   『ロールキャベツ』
   Myレシピ公開中
   ID：1670016479

10. 10

    『大根ステーキハンバーグ』
    
    Myレシピ公開中
    ID：1670017092

11. 11

    『白菜焼売』
    
    Myレシピ公開中
    ID：1670017239

12. 12

    『ピーマンの肉詰め』
    
    Myレシピ公開中
    ID：1670017242

13. 13

    『茄子の肉詰め』
    
    Myレシピ公開中
    ID：1670017330

14. 14

    『厚揚げの肉詰め』
    
    Myレシピ公開中
    ID：1670017338

15. 15

    『新玉のコンソメスープ』
    
    Myレシピ公開中
    ID：1670017516

16. 16

    『寿司あげの巾着煮』
    
    Myレシピ公開中
    ID：1670017930