グリル名人・超簡単！ふんわり蒸し鶏 レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- 鶏むね肉 １枚
- 塩コショウ 適量
- 玉ねぎ 適量
- ネギ 適量
- ★サニーレタス（あれば） １枚
- ★キューリ（あれば） ３枚
作り方
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1
玉ねぎはスライスし、水にさらしておく。
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2
鶏むね肉に塩コショウする。
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3
グリル名人を使い、蓋をしてグリルで焼く。
★220℃ 約10分★
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4
とってもふんわり、いい感じに熱がとおりました♡
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5
適量な大きさにカット。
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6
サニーレタス、きゅうりと一緒に、鶏むね肉を盛り付ける。
野菜なんでもOK！
なくても全然OK！
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7
玉ねぎ、ネギをのせる。
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8
完成です！
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- カテゴリ
- 鶏むね肉
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
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焼肉、ステーキよりも高タンパクで低カロリー！
満足度１２０％の蒸し鶏です♡