豆腐とゴーヤの中華炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
豆腐はキッチンペーパーでくるんでレンジで約2分チンして置いておきます。
ゴーヤは半分に切って、中の綿と種をスプーンで取り、スライスします。
ニラは適当な大きさに切ります。 - 2 熱したフライパンに油大１をそそぎゴーヤを中火で炒めます、1分くらいいためたらニラを加えて色が鮮やかになるまで炒めます。
-
3
①の豆腐をちぎって加え混ぜ合わせます。
調味料で味を調えて出来上がりです。
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- カテゴリ
- ゴーヤ
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- 炒め物
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豆腐でボリュームアップなのでメインにどうぞ！