五平餅風★美容おから餅 レシピ・作り方

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☆a-cotton☆
美容食のおから、しっとりしていておからとは思えない★ダイエットになるし満腹感抜群!
みんながつくった数 3

材料(12個5cm人分)

[餅の材料]
おから
250g
片栗粉
40g
150ml
[タレの材料]
しょうゆ
50ml
砂糖
小2
50ml
片栗粉
小1
[付属]
海苔
12枚
白ゴマ
適量

作り方

  1. 1
    [餅作り]
    ボウルに、おから、片栗粉、水を入れたら、手でこねて混ぜる。
  2. 2
    12個に分けたら、丸い形に成型する。
  3. 3
    フライパンを熱し油を敷いたら、[2]を並べていく。(強めの弱火。)
  4. 4
    5分ほどして、こんがりと焦げ目が付いてきたら上手に裏返し、フタをして今度は7分蒸し焼き。(水分が出ない場合は少し水を入れる。)
  5. 5
    [タレ作り]
    小鍋にしょうゆ、砂糖を入れて火をかけ、煮立ったら水と片栗粉をあわせたものをよく混ぜとろみをつける。
  6. 6
    [盛り付け]
    海苔にお餅を置き、タレを表面に塗ったら白ゴマをふりかけて出来上がり★

おいしくなるコツ

生地を混ぜるときは片栗粉が片寄らないように、よく混ぜてください★ タレは、甘辛、しょっぱい、うすいなどお好みで調節してください。

きっかけ

お餅が好きでつい食べ過ぎちゃうのでおからにしてみました★

公開日:2011/01/14

関連情報

カテゴリ
おからお餅
関連キーワード
おから ダイエット 簡単
料理名

このレシピを作ったユーザ

☆a-cotton☆ 普段のおかずやお菓子などを投稿しています★ 「簡単で手間がかからないメニュー」がキーワードです♪ 健康を第一に、自炊をしてバランスよく栄養を摂取できるように心がけています!

つくったよレポート( 3 件)

2013/11/24 22:51
大きく作りすぎてタレがあまり絡みませんでした。まだおからが余っているので再挑戦したいです。
ころころマロン
レポありがとうございます★ おいしそうですね^^ 私も久しぶりに作りたくなってきました♪
2012/04/22 11:10
おから餅はいつもパサパサしてしまうのでGOODなレシピでした!ネギ入り☆
ようじあ
レポありがとうございます^^たしかにおからはぱさつきますよね!ネギ入り、いいですね!うちも今度やってみますね♪

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