★もちもち豆腐(No.14) レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 豆腐は軽く水気を切る
- 2 泡立て器で混ぜる
- 3 カニカマをさいて、加える
- 4 片栗粉を加えて更に混ぜる
- 5 塩コショウ、ウェイパーを加える
- 6 青ネギも加えて混ぜる
- 7 生地をスプーンなどですくいながら形を作り、ごま油をひいたフライパンで、焼く
- 8 両面しっかりと焼く(中まで火を通す)
- 9 焼けたら、ポン酢をかけて完成★
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エネルギー310kcal
たんぱく質12.9g
脂質12.0g
食物繊維1.6g
塩分1.5g