６分！？しゃぶ肉で❤ゴーヤと南瓜の肉野菜炒め♪ レシピ・作り方
材料（約１人分）
- 米油（代用可） 大匙１位
- スライスカボチャ ２切れ
- ゴーヤ（種とワタは除く） 1/4本
- 豚肉しゃぶしゃぶ用（代用可） ６枚位
- 塩胡椒（ヒマラヤ塩など拘ると美味） 適量
作り方
- 1 フライパンに油を入れ、中火で点火。カボチャを食べ易く切って加え、並べる。裏返しながら焼く。その間に、種など除いたゴーヤを薄くスライスして加える。カボチャの上に乗らないように。
- 2 肉を加え、全体に塩胡椒で味付け。肉も裏返しながら焼くと早い。カボチャに火が通ったら出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤
インスタで、各国からもイイね！が（喜）
アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります～食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
8/6 '24スイカゼリーがPickup！
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