鶏肉と厚揚げとブロッコリーの茎のオイマヨ炒め^_^ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーの茎は、食べやすい大きさに切り分け、硬い皮を剥き、600Wのレンジで3分加熱します。
-
2
鶏肉は、一口大に切ります。
厚揚げは、8等分に切ります。 - 3 フライパンに油をひき、鶏肉を中火で3分炒め、塩コショウを振ります。
- 4 厚揚げとブロッコリーの茎を加え、中火で2分炒めます。
- 5 ☆の調味料を加え、弱めの中火で2分炒めれば、出来上がりです^_^
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