スパムより安く❤イングリッシュマフィンでサンド♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- イングリッシュマフィン（代用可） １つ
- マヨネーズ パン大に渦巻き程度
- ランチョンミート パン大程度
- 山椒粉 少々（０．２g）
- フリルレタス 小１枚
- ミニトマト １つ
作り方
-
1
*沖縄の方が、チキンランチョンミートなら、業務用スーパーで１８５円程度と教えてくれました。これは、肉のハナマサのオリジナルで豚も入っています。
- 2 パンを手開きして、断面片方にマヨを絞りかける（塗り広げなくてOK）。グリル等で、サックリ焼く。
-
3
フライパンにオイルなしでランチョンミートを入れ、中火程度で両面焼く。
*ノンオイルでフライパンへの張り付きが心配なのと、空焼きはフライパンを傷めるので、脂が出たら動かして。 -
4
２．のマヨ側に千切ったレタスを敷く。３．を乗せて山椒粉を振る。縦４つに切ったトマトを並べる。
もう片方のパンを被せる。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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