糖質がとっても少ない！豆腐カレーピラフ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 豆腐を水切りする
- 2 フライパンに何も引かず、水切りにした豆腐を入れて、水分が飛んでポロポロになるまで炒める
- 3 ピーマン、玉ねぎ、にんじんをみじん切りに、ウインナーとちくわを輪切り、もやしを洗う
- 4 3の工程のものをサラダ油を引いたフライパンで炒める
- 5 そこに先程水分を飛ばした豆腐も入れる
- 6 塩胡椒、コンソメ顆粒で味を整える
-
7
カレー粉をまぶす
(味の調整はお好みで(^.^)
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具をたくさん入れれば入れるほど満足感UPです♫
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