ニガくないぞ～バクバクうま！ゴーヤ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
-
1
・ゴーヤは半分に切り中ワタをスプーンで掻き出す様に取る。
・1～1.5mmに適当に切る。
・塩モミし少ししんなりしたら流水で何度かよく洗い流し水気をギュッと絞りポリ袋に入れる。
-
2
ツナ缶(油分はきる)、塩こんぶを袋に入れる。
-
3
全部がよく混ざるように袋をモミモミ。
このまま冷蔵庫で冷やせば冷たく美味しくたべれます。
出来たてで食べてもOK 。
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叶ママ
楽ちんが一番。料理に手間や時間をかけずに美味しく見栄え良くの手抜きしよ。簡単時短で作りましょ。
卵巣がんステージ4で再々発も克服し10年目。
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