トマト入り❤練り物&キノコのバター醤油炒め♪ レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
魚嫌いの栄養不足を少し解消できます❤・・❤キノコは低カロリーで食物繊維が摂れます♪

材料(約2人分)

バター
1欠片
エリンギ
1本
舞茸
3分の1パック位
魚肉ソーセージ
1本
ちくわ
小、1本
ミニトマト
4つ
醤油
大匙半位
あれば、水菜の葉
3枚

作り方

  1. 1
    フライパンにバターを入れ、弱火で点火。エリンギを半月切りなど食べ易く切って加える。舞茸をほぐして加える。魚肉ソを斜め切りで加える。竹輪を輪切りなどで加える。
  2. 2
    キノコがしんなりしたら火を止め、醤油で味付け。縦4つ程度に切ったトマトを混ぜる。
  3. 3
    水菜を敷いた皿に移して出来上がり。

おいしくなるコツ

竹輪に表情を付けられるかなと、輪を料理バサミでカットしましたが、特に変化はありませんでした。切り開いて千切りのようにしたので、転がらずに、そこは良かったと思います。

きっかけ

ヘルシーで簡単な1品を作りました。

公開日:2017/09/30

関連情報

カテゴリ
その他の野菜炒めその他の練物ビールに合うおつまみ低カロリーおかずちくわ
関連キーワード
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料理名
トマト入り❤練り物&キノコのバター醤油炒め♪

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

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