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夏バテ防止!?オクラ&ズッキーニのバターソテー♪ レシピ・作り方
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約10分
100円以下
ジョン・リーバス
オクラは弱った胃腸や夏バテ防止になるようで、美肌効果もあるみたいです❤・・❤ズッキーニも余分な熱を冷まし、夏バテ防止になるようです♪
みんながつくった数
3
件
材料(約2人分)
バター
1欠片
ズッキーニ
6cm位
オクラ
5本
塩胡椒(挽きたてが美味しい)
少々
おかか
ひとつまみ
作り方
1
フライパンにバターを入れ、弱火で点火。ズッキーニを輪切りして加え広げる(重ねない)。中火にする。
2
オクラを、2,3つに斜め切りして空いている所に加える(出来るだけ重ねない)。ズッキーニを裏返す。オクラも転がす。胡椒をかける。
★火が強いと感じたら弱めます。
3
野菜が少しこんがりしたら、火を止めて塩味を付ける。皿に移し、おかかを乗せて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
塩をかけると、野菜がしんなりしてしまうので、後から加えています。
きっかけ
夏バテに良いと聞いた食材でバター炒めを作りました。
公開日:2017/07/31
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関連情報
カテゴリ
その他の野菜炒め
低カロリーおかず
オクラ
フライパンだけでおつまみ
100円以下の節約料理
関連キーワード
簡単おもてなしつまみ早い安いダイエット
低カロリーバターオクラズッキーニ夏バテ
おかかソテー炒め物食物繊維美肌あと1品
弁当疲労回復魚乾物
料理名
夏バテ防止!?オクラ&ズッキーニのバターソテー♪
このレシピを作ったユーザ
ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪
つくったよレポート(
2
件)
2021/07/06 16:42
育てたオクラと買ってきたズッキーニで簡単一品追加ができました。ご報告)先日教わったそら豆の茹で方をオムレツレシピの中で、レシピ番号とお名前を紹介しました♪見てね
ビッグさん
羨ましい↑いいオクラは、なかなか手に入らない❤・・❤空豆オムレツ、鳥肌くらい格好いい~♪勝手にテレテレなキッカケ発見w教えてくれて、何度でもありがとう❤ラヴ❤
2019/08/16 15:35
こんにちは♪ 箸休めにピッタリでした。ごちそうさまです^_^
さとママ3645
承認遅れてゴメンね❤・・❤一番乗り、おめでとう♪お役に立てて嬉しいな♪オツな1品なのだw久しぶりに私も伺いたいな♪夏っぽいレシピに、、、。レポ感謝!ラヴュ♪
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