チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪ レシピ・作り方

チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪
  • 約10分
  • 300円前後
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
グレープフルーツがメインのフルーツサラダです♪チアシードはスーパーフードと言われていますが、ビタミンは含まないようなので果物と一緒に❤・・❤

材料(2人分)

  • サニーレタス、グリーンリーフ 各、小、2枚
  • きゅうり 3分の1本
  • グレープフルーツ(イエロー) 4分の1個
  • 同(ルビー) 4分の1個
  • ★以下、ドレッシング
  • オリーブ油、米酢 各、20cc
  • 砂糖 ふたつまみ
  • ひとつまみ
  • チアシード ひとつまみ
  • *胡椒は、使いません

作り方

  1. 1 レタスとグリーンリーフを重ねて1cm幅程度に切り、皿に入れ混ぜる。キュウリを縦半分にして薄く斜め切りして混ぜる(乗せるだけでもOK)。
  2. 2 グレープフルーツ2種をクシ型半分大の更に斜め切りして(尖った形)中央に混ぜて乗せる。
    *皮を剥くのは、クシ型半分大の時が早いです。
  3. 3 ★を計量カップの中で混ぜて(ちゃんと溶けていなくて大丈夫)、2.にかけて出来上がり。
    *味見は、味が無いと感じたら塩、美味しくないと感じたら砂糖を足すと上手く行きます。

きっかけ

チアシードがビタミンは含まないようなので、果物たっぷりサラダにかけました。

おいしくなるコツ

フルーツサラダには、余り胡椒は使っていません。チアシードは、他の物と混ぜないで振りかけても良いです。

  • レシピID:1650008015
  • 公開日:2015/10/10

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カテゴリ
洋風・デリ風のサラダビタミンの多い食品の料理混ぜるだけでおつまみ前菜・サラダ300円前後の節約料理
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料理名
チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪
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つくったよレポート(2件)

  • ここなっつん
    ここなっつん
    2020/08/08 19:12
    チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪
    マンダリンオレンジですがチアシード仕込んでたので是非と思って(*´˘`*)
    しかもよく見たらゴーヤです(笑)胡瓜は撮影後にスティックでいただきました♡ご馳走様♪
  • 結后
    結后
    2016/03/23 22:45
    チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪
    コメントでグレープフルーツサラダの話題が出たから作ってみた!チアシードドレッシングかける前だけど豆苗のサラダ!胡椒なしで爽やか美味しかった(^^)

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