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チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • サニーレタス、グリーンリーフ

    各、小、2枚

  • きゅうり

    3分の1本

  • グレープフルーツ(イエロー)

    4分の1個

  • 同(ルビー)

    4分の1個

  • ★以下、ドレッシング
  • オリーブ油、米酢

    各、20cc

  • 砂糖

    ふたつまみ

  • ひとつまみ

  • チアシード

    ひとつまみ

  • *胡椒は、使いません
お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪
  • 300円前後

グレープフルーツがメインのフルーツサラダです♪チアシードはスーパーフードと言われていますが、ビタミンは含まないようなので果物と一緒に❤・・❤

作り方

  • 1

    レタスとグリーンリーフを重ねて1cm幅程度に切り、皿に入れ混ぜる。キュウリを縦半分にして薄く斜め切りして混ぜる(乗せるだけでもOK)。

  • 2

    グレープフルーツ2種をクシ型半分大の更に斜め切りして(尖った形)中央に混ぜて乗せる。
    *皮を剥くのは、クシ型半分大の時が早いです。

  • 3

    ★を計量カップの中で混ぜて(ちゃんと溶けていなくて大丈夫)、2.にかけて出来上がり。
    *味見は、味が無いと感じたら塩、美味しくないと感じたら砂糖を足すと上手く行きます。

きっかけ

チアシードがビタミンは含まないようなので、果物たっぷりサラダにかけました。

おいしくなるコツ

フルーツサラダには、余り胡椒は使っていません。チアシードは、他の物と混ぜないで振りかけても良いです。

レシピID: 1650008015

公開日:2015.10.10

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2016.03.23

    コメントでグレープフルーツサラダの話題が出たから作ってみた!チアシードドレッシングかける前だけど豆苗のサラダ!胡椒なしで爽やか美味しかった(^^)

    豆苗サラダ、いいネ♪フルーツサラダは余り胡椒は必要ない気がしてるヨ❤・・❤他も何でもかけてしまうと同じ味になるというか、、、。早速ありがとう!ラヴュ♪

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レシピへのコメント

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