お魚食べてネ❤お蕎麦でも♪(ジャコ&竹輪ほか) レシピ・作り方

お魚食べてネ❤お蕎麦でも♪(ジャコ&竹輪ほか)
  • 約10分
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
蕎麦とジャコを一緒に茹でてあります❤・・❤麺類も、トッピング程度で栄養価アップ♪(5分ちょっとで出来ます)

材料(1人分)

作り方

  1. 1 鍋で水を沸騰させ、蕎麦とジャコを入れて茹でる。
  2. 2 竹輪は斜め切り。大葉は千切り。カニカマは半分長さにして裂く。
    ★竹輪の両サイドの形が他と違う部分は、今回は使いませんでした。
  3. 3 1.の蕎麦が茹で上がったら、ザルに鍋の中身をあけて水で洗う。菜箸などで、湯気が消えるまで。
    ★ジャコは、蕎麦に合わせた茹で時間で大丈夫です。
  4. 4 3.を皿に移し、2.をトッピング。お好みの蕎麦つゆでお召し上がり下さい。
    ★トッピングの一例が、サンプル画像です。

きっかけ

ヘルシーな魚系の蕎麦を作りました。

おいしくなるコツ

茹で水は、今回のように少なめでも大丈夫です。切る物の幅などは、切り易くて食べ易い程度でOKです。今回の盛り付けの場合は、カニカマを半分にしてから裂くと、1本でもサマになります。

  • レシピID:1650007895
  • 公開日:2015/08/12
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カテゴリ
冷たい蕎麦昼食の献立(昼ごはん)低カロリー主食100円以下の節約料理アレンジそば
関連キーワード
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料理名
お魚食べてネ❤お蕎麦でも♪(ジャコ&竹輪ほか)
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つくったよレポート(1件)

  • mimi2395
    mimi2395
    2016/08/07 09:30
    お魚食べてネ❤お蕎麦でも♪(ジャコ&竹輪ほか)
    ブランチで つくってみました 竹輪は代用です

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