美肌にな~れ❤おからヨーグルト♪(コラーゲン他) レシピ・作り方
材料(1人分)
- 無糖ヨーグルト 大匙5
- グレープフルーツ(ルビーが綺麗♪) 4分の1個
- 林檎(王林など) 8分の1個
- 種なしプルーン 2つ
- おからパウダー(黄な粉でも♪) ひとつまみ
- コラーゲンパウダー 小匙1位
作り方
- 1 器にヨーグルトを入れる。おからを振る。グレープフルーツをクシ型の半分の長さで4つ作り、皮を落として中央に飾る。
- 2 林檎を1cm角程度に切って周囲に加える。皮付きがお勧めです。
- 3 プルーンを縦斜め半分に切って(大体な感じでOK)周囲に置く。中央にコラーゲンを振りかけたら出来上がり。
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