焼肉のカロリーが心配な時のグリーンリーフ巻き♪ レシピ・作り方
材料（約２人分）
作り方
- 1 肉は、こま切れ程度に小さく切る。タマネギは５ｍｍ幅程度に切る。エリンギはタマネギ位に小さく切る。油したフライパン（中火程度）で炒める。肉の色が完全に変わったら火を止めて★で味付け。
-
2
グリーンリーフの根元の方７ｃｍ位を落として葉の部分だけにする。１．を中央より少し手前に置いて巻いて行く。巻き終わり頃にコチュジャンを１ｃｍ位塗る。
- 3 両サイドの葉を、巻いて出来た筒穴に押し込む。そうすると、食べる時にバラバラしません。＊を混ぜた物を付けてお召し上がり下さい。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤
インスタで、各国からもイイね！が（喜）
アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります～食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
8/6 '24スイカゼリーがPickup！
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ブ〜子2015/01/12 11:55
お正月に作ったよん どんだけぇ～ってぐらい脂肪と画像を溜めちゃって、せっせと処理してるよ 指先が冷たい(苦笑） 焦るけど焦らず地味に確実に落としたい
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