さといもdeとろ～り♪さといも&大豆入り発芽玄米粥 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
玄米はよく洗って2日ぬるま湯に漬ける
水を換えながら発芽させる
大豆はよく洗って一晩水に漬ける -
2
圧力鍋によく水を切った発芽玄米と大豆と皮を剥いたさといもと分量の水を入れる
- 3 圧がかかったら弱火で30分加熱、そのあと30分以上蒸らす
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- 料理名
- さといも&大豆入り発芽玄米粥
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お粥と一緒に炊いたらお粥のとろみにもなるし腹持ちもよくなるにゃ