しらたきのごま豆乳つけ麺 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鍋に熱湯と塩を入れて火にかけ、しらたきを5分湯がいたらざるに開けて冷水で洗い、水を切る。
- 2 蕎麦ちょこにめんつゆ、蜂蜜、酢、すりごま、豆乳、ごま油を入れてよくかき混ぜる。
-
3
しらたきを器に盛って出来上がり。
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半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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